Mencari sumber protein yang lezat dan sehat? Baked Tuscan Salmon bisa menjadi pilihan yang tepat! Hidangan ini tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberikan protein salmon tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Protein ini penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung kesehatan otot. Selain itu, salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung.
Baked Tuscan Salmon dari MealFit juga cocok untuk mendukung pola makan diet sehat Anda. Hidangan digabungkan dengan bumbu-bumbu pilihan dan cara pengolahan yang mempertahankan kualitas nutrisi.
Apa yang Membuat Baked Tuscan Salmon with Steam Cassava Unik?
Baked Tuscan Salmon with Steam Cassava dari MealFit unik karena kombinasinya yang sempurna antara rasa dan nutrisi. Hidangan ini mengandung 390 kalori per porsi, dengan 26.6 gram protein yang berasal dari salmon berkualitas tinggi.
Protein salmon ini penting untuk membangun otot dan menjaga kesehatan. Selain itu, hidangan ini hanya memiliki 16.2 gram lemak total, menjadikannya pilihan yang sehat untuk jantung Anda.
Uniknya lagi, Baked Tuscan Salmon disajikan bersama steam cassava yang menambah tekstur dan rasa khas pada hidangan. Gabungan bahan-bahan segar seperti ubi jalar, edamame, jagung manis, tomat ceri, dan wortel juga meningkatkan nilai gizinya.
Mengenal Salmon dan Manfaat Kandungan Gizinya
Salmon tidak hanya lezat, tetapi juga penuh dengan nutrisi yang mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh. Ketahui setiap kandungannya agar Anda bisa mengapresiasi setiap gigitan!
1. Protein Salmon: Sumber Kekuatan dan Nutrisi
Salmon dikenal sebagai salah satu ikan paling bergizi. Dalam 100 gram salmon, terkandung sekitar 20 gram protein berkualitas tinggi. Protein ini penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung fungsi otot yang sehat.
Salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Omega-3 ini dapat mengurangi peradangan dan mencegah penumpukan plak di dinding pembuluh darah jantung, sekaligus menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan membantu mengontrol tekanan darah.
Terlebih lagi, salmon mengandung vitamin A, B, dan D, serta mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor, magnesium, kalium, zinc, dan selenium. Selenium khususnya, penting untuk menjaga kesehatan tiroid dan sistem imun.
Terakhir, kandungan kalsitonin pada salmon berperan dalam meningkatkan kepadatan serta kekuatan tulang. Ini membantu Anda untuk menghindari osteoporosis dan gangguan sendi termasuk osteoartritis.
2. Gabungan Rasa Lezat dan Protein Salmon yang Seimbang
Baked Tuscan Salmon menawarkan kombinasi sempurna antara rasa lezat dan nutrisi seimbang.
Dengan menggabungkan salmon yang kaya protein dan asam lemak omega-3 dengan bahan-bahan segar dan alami, hidangan ini menjadi pilihan yang ideal untuk diet sehat Anda. Ubi jalar, edamame, jagung manis, tomat ceri, dan wortel yang disajikan bersama salmon tidak hanya menambah kekayaan rasa tetapi juga meningkatkan asupan serat, vitamin, dan mineral.
Serat dari sayuran ini dapat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus, sementara vitamin dan mineral mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Kombinasi dari protein salmon dan nutrisi lainnya menciptakan hidangan yang memuaskan selera dan memberikan manfaat kesehatan maksimal.
Dengan kandungan kalori yang seimbang, Baked Tuscan Salmon juga cocok untuk Anda yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi asupan lemak jenuh, sambil tetap menikmati makanan yang kaya rasa dan nutrisi.
Cara Sederhana untuk Menyantap Kelezatan Ini
Menikmati Baked Tuscan Salmon tidaklah rumit. Anda bisa menyiapkannya dengan langkah-langkah sederhana, dalam waktu setengah jam saja!
-
Pertama, pilih salmon segar atau beku berkualitas tinggi. Pastikan salmon bersih dan bebas dari bau yang tidak sedap.
-
Kemudian, siapkan bumbu-bumbu seperti bawang putih, lemon, dan rempah-rempah sesuai selera untuk memberikan rasa yang kaya.
-
Langkah selanjutnya adalah memanggang salmon. Proses memanggang harus dilakukan dengan hati-hati agar salmon matang sempurna tanpa kehilangan teksturnya yang lembut.
-
Lalu, siapkan sayuran seperti ubi jalar, edamame, jagung manis, tomat ceri, dan wortel. Sayuran ini bisa dikukus atau dipanggang bersama salmon untuk menambah kekayaan rasa.
Setelah semuanya matang, sajikan salmon dan sayuran dengan rapi di piring. Anda bisa menambahkan sedikit perasan lemon atau taburan rempah untuk menambah cita rasa.
Baked Tuscan Salmon ini ideal disantap saat hangat, di mana kelezatan rasa dan kandungan protein salmon masih terjaga dengan baik.
Penutup
Tidak ingin ribet memasak dan menyiapkan bahan? Anda bisa menikmati Baked Tuscan Salmon with Steam Cassava dengan sangat mudah, cukup hubungi MealFit dan beritahu kebutuhan diet Anda!
MealFit menyediakan berbagai pilihan menu makanan sehat, tentunya disiapkan oleh chef profesional. Selain itu, setiap bahan dipilih dengan teliti untuk memastikan Anda mendapat asupan nutrisi terbaik.
Ada juga paket meal plan mingguan untuk memudahkan Anda menyantap makanan lezat yang diinginkan dengan cita rasa Indonesia. Setiap menu kami, dikemas secara higienis dengan teknologi vacuum-skin dari Australia, siap dinikmati kapan saja dan di mana saja!